Cara pernafasan yang betul membantu ibu melalui tempoh bersalin. Teknik yang betul bukan sahaja dapat memaksimumkan kandungan oksigen dalam tubuh badan malah membantu mengatasi rasa sakit semasa bersalin.
Pelajarilah cara pernafasan yang betul untuk mudahkan anda bersalin.
Cara
1. Apabila anda tidak rileks dan berada dalam keadaan takut, secara tidak langsung , ia menyebabkan pernafasan menjadi cepat dan pendek.
2. Otot-otot tubuh yang berkait rapat dengan proses kelahiran menjadi sangat tegang. Cara bernafas cepat-pendek atau dikenali sebagai panic breathing hanya akan mengurangkan bekalan oksigen dalam darah dan bayi.
3. Segelintir ibu tidak bernafas dengan betul kerana mencuri nafas lalu menyebabkan bayi masuk semula ke saluran peranakan sehingga menyebabkan proses kelahiran menjadi lambat dan panjang.
4. Risiko komplikasi semasa proses kelahiran, bahu bayi tidak melepasi faraj sedangkan kepala sudah berjaya keluar.
5.
1. Suami digalakkan sama-sama belajar dan berlatih melakukan teknik bernafas yang betul.
2. Tujuannya kerana suamilah orang yang lazimnya menjadi teman ketika di bilik bersalin. Dia jugalah yang akan menjadi pembakar semangat ketika hendak meneran selain daripada membantu mengurangkan ketidakselesaan dialami setiap kali kontraksi menjengah.
3. Berbanding jururawat, anda tentu lebih selesa bersama dan mendengar arahan suami. Dengan memegang tangan suami , anda berupaya menuruti arahan dan tunjuk ajarnya untuk sama-sama bernafas dengan betul.
4. Suami perlu tahu teknik yang betul dan sama-sama bertenang agar pernafasan anda lancar dan berupaya mengurangkan rasa sakit yang di alami.
1. Ikut gesaan yang datang melalui kontraksi untuk meneran apabila bukaan serviks cukup 10cm
2. Boleh meneran beberapa kali selagi masih berasa gesaan untuk meneran.
3.
Fasa 2 : Kontraksi bermula dan menyebabkan anda tidak selesa.
Cukup 10 cm dan bayi sudah bersedia:
Tunggu arahan meneran dari doktor atau jururawat.Apabila kontraksi datang, guna teknik pernafasan dalam dan teran sambil hembus kuat. Apabila tiada kontraksi, guna teknik pernafasan normal dan tunggu kontraksi kedua dan lakukan pernafasan dalam dan teran.
*Tips
Persediaan Teknik Pernafasan Betul
1. Anda dan suami di galakkan mengikuti kelas antenatal yang mempunyai slot khusus bagi mengajar teknik bernafas yang betul.
2. Ahli Fisioterapi turut mengambil bahagian dalam kelas antenatal bagi mengajar persediaan sewaktu bersalin kelak.
3. Seawal minggu ke-25 kehamilan, anda dan suami sudah boleh mengikuti kelas antenatal dann belajar teknik bernafas yang betul.
4. Perlu lebih kerap bersenam untuk memastikan diri segar, bertenaga dan ada stamina.
5. Tidak semestinya perlu berjoging , anda boleh cuba berenang. Tubuh akan relaks di dalam air kerana tekanan yang rendah, Selain penggunaan tenaga rendah.
Apa Itu?
1.
- Tarik nafas melalui hidung dan sebut dalam hati "reeeee"
- Hembus nafas melalui mulut dan sebut "laaaaaaaakss"
2.
- Tarik nafas melalui hidung
- Hembus nafas melalui mulut.
No comments:
Post a Comment