1

Resepi Diet Atkin Ganti Nasi

                                

Fasa pertama Atkins :
No NASI. No Roti. No Biskut. No Pasta . No Mee/Meehoon/KuewTiau
Nak selamat , Just makan ini :
Ikan,Telur,Ayam,Daging, Udang, Kerang, Sotong.
Sayur Hijau ( Brokoli, sawi,bayam,kangkung,salad,cauliflower,cili padi)
Mayonese kewpie (sampul merah), Sos nandos (pilih paling low carbs content).
Bawang putih,bawang merah (kuantiti sedikit)
Cara makan : Goreng/rebus/grill/steam
Fasa Kedua / Ketiga / Keempat

1. Sagat Cauliflower seperti di dalam gambar di bawah

 


 2. Rencah tumis : bawang merah (sebiji yang kecil), bawang putih 2 ulas, ikan bilis setengah genggam,cili padi (ikut kepedasan yang korang tahan). Tumbuk sehingga lumat.




3. Tumis kan rencah nasi goreng sampai agak garing.
4. masukkan rencah dedagingsayur/ yang korang suka. kite letak daing and kacang panjang.
5. Masukkan cauliflower yang disagat . secubit garam sehingga cukup rasa.
-Agak-agak dah lembut cauliflower, angkat dan hidangkan.
  
6. Siap!!

Mahu lagi sedap ? gorenglah telur atau rebus telur .Nyaman~ ~



Days 5 of Ramadhan
Selamat Berpuasa!

lydia

Hiking, Photography and Travelling is my passion. Recently quit my job and now SAHM (Stay At Home Mom) while focusing to getting my normal body shape by consuming Shaklee product. Sama-samalah kita kurus dan sihat dengan Shaklee!!

1 comment:

test