0

Kenali 5 punca Slipped Disc Yang Berlaku Di Usia Awal 30-an



Tulang belakang kita terdiri dari 26 tulang (vertebra ) yang ditampung oleh cakera . Cakera atau disc ini melindungi tulang dengan menyerap kejutan atau hentakan daripada aktiviti harian kita seperti berjalan, mengangkat, dan berpusing . Dalam kata mudah, ianya seperti kusyen yang menyerap hentakan dan mengelakkan dari kecederaan.


Apa itu "Slipped Disc" ?
Setiap cakera mempunyai dua bahagian iaitu, bahagian dalaman yang lembut seperti agar-agar dan bahagian luar yang keras. Kecederaan atau cakera yang lemah boleh menyebabkan bahagian dalaman cakera itu terbonjol keluar. Inilah yang dikenali sebagai ‘slipped disc’ atau ‘herniated dics’. Ini menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Jika cakera ini menekan salah satu saraf tulang belakang, anda mungkin mengalami rasa kebas dan sakit di sepanjang saraf tersebut. Dalam sesetengah keadaan yang lebih teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang atau memulihkan ‘slipped disc’ tersebut.



APAKAH PUNCA TERJADINYA ‘SLIPPED DISC’?


  1. ‘Slipped disc’ boleh terjadi apabila bahagian luar cakera menjadi lemah atau koyak dan menyebabkan bahagian dalam menyelinap keluar. 
  2. Lazimnya semakin umur seseorang meningkat, risiko untuk terjadinya ‘slipped disc’ ini lebih tinggi. 
  3. Pergerakan tertentu juga boleh menyebabkan ‘slipped disc’ contohnya ketika sedang berpusing atau ketika mengangkat dan mengalihkan objek berat. Apabila kita mengangkat objek berat dan besar, kita meletakkan satu tekanan atau beban pada tulang belakang kita dan ini boleh menyebabkan kecederaan. 
  4. Mereka yang sering terlibat dengan aktiviti lasak atau mempunyai pekerjaan yang sangat mencabar kekuatan fizikal juga mungkin berisiko tinggi untuk mendapat ‘slipped disc’. Individu yang berlebihan berat badan juga berisiko tinggi kerana terpaksa membawa berat tambahan. Otot-otot yang lemah dan gaya hidup yang tidak aktif juga menyumbang kepada ‘slipped disc’ ini. 
  5. Mereka yang berusia 35 hingga 45 tahun lebih cenderung untuk mengalami masalah ini kerana cakera akan mula kehilangan kandungan air atau bendalir pelindung seiring dengan peningkatan usia.
APAKAH SIMPTOM ‘SLIPPED DICS’?
  1. kesakitan dan kebas, paling biasa pada satu bahagian badan
  2. kesakitan yang meliputi lengan dan / atau kaki
  3. kesakitan yang lebih teruk pada waktu malam
  4. sakit yang bertambah teruk selepas berdiri atau duduk
  5. sakit apabila berjalan jarak dekat
  6. kelemahan otot yang tidak dapat dijelaskan
  7. kesemutan (semut-semut orang kita panggil), sakit , atau radang di kawasan yang terjejas.
Objektif Rawatan Fisioterapi
  1. Untuk mengurangkan sakit
  2. Untuk menguatkan otot belakang dan abdominal
  3. Untuk mengekalkan julat pergerakan badan
  4. Untuk meningkatkan julat pergerakkan badan
  5. Untuk membantu pesakit melakukan aktiviti seharian secara maksimum tanpa rasa sakit


CARA MENCEGAH ‘SLIPPED DICS’

Berikut adalah perkara yang boleh diamalkan untuk mencegah kecederaan tulang belakang:


  • Senaman yang kerap boleh meningkatkan kekuatan otot.
  • Senaman tulang belakang dibahagian yang lebih rendah terutamanya adalah penting untuk mengelakkan kecederaan berulang kembali .
  • Gunakan teknik yang betul semasa melakukan senaman berat dan kerja berat, termasuk mengangkat dan mengalihkan barang.
  • Elakkan mengangkat berat sambil berbongkok dan berpusing secara serentak.
  • Penggunaan pendakap tulang belakang atau korset semasa mengangkat berat adalah dinasihatkan.Ini penting bagi memastikan tubuh dan tulang belakang kita berada dalam posisi yang betul semasa mengangkat barang. Pastikan postur badan sentiasa dalam keadaan yang betul.  
Menyokong tulang belakang.



 Bagaimana Cara Mengesan Slipped Disc?

Pakar  akan menjalankan beberapa ujian . Mereka akan cari punca kesakitan dari bahagian anggota badan. Ujian ini termasuklah ujian kekuatan otot dan fungsi saraf, untuk mengetahui bahawa anda rasa sakit apabila bergerak ataupun apabila disentuh pada bahagian yang sakit itu. Pakar juga akan bertanya beberapa soalan seperti :
1- Aktiviti apa yang menyebabkan bahagian sakit itu muncul.
2- Ubat yang pernah anda ambil semasa sakit

 Ujian "Imaging Scan" termasuklah :
- MRI scan
- X-ray
- CT-scan
- Discogram ( jarang dilakukan )


CARA RAWATAN YANG SESUAI?
  1. Rawatan Thermal – bertujuan untuk mengurangkan sakit
  2. Steroid – suntikan steroid dapat menguatkan otot belakang dan mengurangkan kesakitan untuk kesakitan biasa
  3. Fisioterapi –  Kaedah senaman yang dijalankan bersama pakar untuk menguatkan otot temasuklah menggunakan tuala panas pada bahagian yang sakit.
  4. Pembedahan – Langkah terakhir di mana disc yang terkeluar akan dikikis.Untuk kes yang serius,Kepingan besi akan dimasukkan untuk menyokong tulang belakang.

 sumber :
1. http://www.healthline.com/health/herniated-disk#Outlook8
2. http://adaa-inspiration.com/2015/01/11/slip-disc-dan-cara-menanganinya/

lydia

Hiking, Photography and Travelling is my passion. Recently quit my job and now SAHM (Stay At Home Mom) while focusing to getting my normal body shape by consuming Shaklee product. Sama-samalah kita kurus dan sihat dengan Shaklee!!

No comments:

Post a Comment

test