Semua orang akan tua pada akhirnya tetapi mengapa wanita cukup risau kalau kulit makin berubah. Macam-macam produk yang sanggup dibeli untuk 'tolak' dunia tua ke tepi. Apa kata kali ini anda cuba guna petua ini bagi melawan kulit daripada cepat berkedut.
1. Pastikan kualiti
Sebenarnya lebih banyak memberi kesan adalah sarung bantal. Menurut fisioterapi dan pakar tidur, Sammy Margo, sarung bantal dari bahan sutera sangat bagus untuk anda. Bukan hanya mengurangkan garis-garis di wajah ketika anda bangun tidur. Malah membuatkan kepala rasa selesa selama tidur, yang mana merangsang hormon melatonin dan secara tidak langsung memperbaiki kualiti tidur anda. Tidur yang cukup dan berkualiti akan membuatkan organ-organ dan kulit lebih segar.
2.
Jika kita puasa, ini mengaktifkan sel pelindung mekanisme dalam tubuh yang mampu tolak 'dunia penuaan' ke tepi. Tetapi kalau tidak biasa berpuasa, anda boleh lewatkan waktu makan misalnya sarapan atau makan malam. Setidaknya satu hingga dua kali dalam satu minggu. Target anda adalah melalui 16 jam tanpa makan. Jadi jika anda makan malam pada pukul 8, jangan makan sehingga pukul 12 siang keesokan hari. Strategi yang lebih baik, makan malam pada pukul 4 kemudian sarapan pada pukul 8 pagi keesokan hari. Bukan hanya memperbaiki sistem metabolisme tubuh, cara ini juga boleh menurunkan berat badan.
3.
Bukanlah kena berdiri 24 jam tetapi jangan duduk lebih dari 30 minit tanpa pergerakan lain. Tahukah anda, orang yang asyik duduk ini cepatkan penuaan sebab sistem metabolisme tersekat waktu tubuh tidak bergerak.
4.
Sekali tengok cerita lawak mesti anda ketawa spontan. Jangan kontrol sebab ketawa mampu mengurangkan hormon stres serta menambahkan sistem kekebalan yang menjadikan tubuh lebih efektif. Semakin tua, kemampuan seseorang untuk tertawa semakin kurang. Merujuk satu fakta, bayi mampu tertawa 300 kali setiap hari, sedangkan orang dewasa hanya 17 kali. Wow, patutlah bayi nampak comel dan muda.
5. Yoga
Punyalah bagus yoga, kesannya seolah-olah anda ambil kolagen atau ubat anti penuaan. Yoga juga boleh aktifkan pembentukan sel-sel baru, lebih fokus, kuatkan memori dan jadi sangat kreatif dalam berfikir. Cuba buat hari ini, duduk di kerusi dengan mata tertutup dan fokus bernafas selama beberapa minit.
No comments:
Post a Comment