Dehydroepiandrosterone (DHEA) adalah sejenis hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal pada lelaki dan perempuan. Ia juga dihasilkan di otak.DHEA dapat diubah bentuknya dalam tubuh menjadi testosteron ( hormon seks laki-laki primer), estrogen (hormon seks perempuan yang penting), atau steroid lain mengikut keperluannya. Pada individu dewasa sihat, tahap DHEA menjadi paling tingi pada usia kurang lebih 20 tahun , dan kemudian semakin menurun.
FUNGSI DHEA
1) Pembangun imuniti tubuh yan gkuat.
2)
3) Berperanan dalam pertumbuhan rambut dan bulu pada tubuh menambah tenaga.
4)
5)
6)
7)
8) Mencegah kanser, kencing manis dan penyakit jantung.
Gejala bila tubuh kekurangan DHEA
1.
2. Rambut kusam dan tidak bercahaya.
3.
4. Timbunan lemak bertambah, terurama di pinggang dan paha.
5. Pada wanita, nafsu seks akan menurun.
Antara makanan yang mampu merangsang penghasilan hormon DHEA:
Gaya Hidup Yang Perlu Diperbaiki.
Selain mengamalkan pemakanan yang sihat , minda yang positif juga boleh mempengaruhi paras hormon DHEA di dalam badan. DHEA boleh dikaitkan dengan kegembiraan, ketawa dan optimistik. Ia adalah sebahagian dari sistem saraf parasympathetic, nada suara yang tenang. Apabila anda berada dalam suasana tenang, mempunyai minda yang positid, rasa selamat, dan rasa dihargai oleh orang sekeliling anda , pendek kata anda berasa relaks, DHEA akan lebih mudah dihasilkan di dalam badan.
Antara 5 gaya hidup yang boleh membantu mekanisma badan meningkatkan parah DHEA di dalam badan adalah:
1)
Bersosial di sini bermakna anda boleh meramaikan kawan dengan menyertai kumpulan berzanji, zumba, marathon dan sebagainya.
2) Bergembiralah dan ketawa selama 5 minit.
Carilah hiburan yang boleh membuatkan anda ketawa. Contohnya seperti menonton rancangan kelakar.
3)
senaman selama 45 hingga sejam mampu membuatkan mood baik anda meningkat. Sekurang-kurangnya, jika tidak ada masa, berjalan kaki selama sejam juga boleh melancarkan peredaran darah.
4) Tidur yang cukup
Masuk tidur seawal 10 malam atau selewat-lewatnya pukul 11 malam.
5)
Bagi umat Islam pula, digalakkan membaca ayat suci Al-Quran. Selain menenangkan jiwa dan rohani, ia mampu membuatkan anda awet muda dan mengurangkan risiko nyanyuk awal.
No comments:
Post a Comment