Apa itu migrain ?
Migrain adalah keadaan kesihatan kronik . Kebanyakan orang yang mengalami migrain mendapatkan sakit kepala yang boleh menjadi teruk . sakit kepala migrain biasanya sengit , sakit berdenyut pada satu , atau kadang-kadang kedua-dua sisi kepala . Kebanyakan orang dengan sakit kepala migrain merasa sakit di belakang kepala, sebelah mata atau telinga , ataupun mana-mana bahagian kepala .
Selain sakit , migrain juga boleh menyebabkan loya dan muntah-muntah dan sensitif kepada cahaya dan bunyi . Sesetengah orang juga boleh ternampak bintik-bintik atau lampu berkelip atau mempunyai kehilangan penglihatan sementara .
Migrain boleh berlaku bila-bila masa , walaupun ia sering bermula pada waktu pagi . Sakit ini boleh bertahan beberapa jam atau sehingga 72 jam . Sesetengah orang mendapatkan migrain sekali atau dua kali seminggu. Lain-lain, hanya sekali atau dua kali setahun. Kebanyakannya, migrain bukanlah satu ancaman kepada kesihatan anda secara keseluruhan . Tetapi serangan migrain boleh mengganggu aktiviti seharian anda.
Adakah Migrain banyak berlaku kepada perempuan berbanding lelaki ?
Ya! Nisbah nya adalah Perempuan : Lelaki = 4:3.
Jenis-Jenis Migrain :
PUNCA MIGRAIN berlaku:
1. Kesan daripada alahan seseorang
2. Silau akibat lampu yang terang
3. Bunyi yang terlalu kuat
4. Bau wangi yang terlampau kuat
5. Tekanan fizikal atau emosi
6. Waktu tidur yang tidak teratur
7. Merokok atau terdedah kepada asap rokok
8. Stres
9. Menahan lapar
10. Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.
Perlu kita ketahui terdapat beberapa jenis migrain/sakit kepala ini:
1 ) Sakit kepala di sebabkan tekanan emosi
2) Sakit kepala di sebabkan migrain
3 ) Sakit kepala di sebabkan sinus
Untuk mengelakkan MIGRAIN berlaku ELAKKAN daripada:
- Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
- Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
- elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
- Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
- Stress dan tekanan
- Jadual tidur yang tak tetap
- Melambat-lambatkan waktu makan dan membiarkan perut kosong terlalu
Set Migrain Shaklee :
Cara Makan :
Ostematrix : Makan 2 biji sebelum tidur
Vitamin B Complex : Makan sebiji selepas breakfast
Anda mempunyai masalah migrain berpanjangan?
Kite ada jumpa satu application tentang migrain diary. Jika ada kelapangan, sila lah Klik di Sini Untuk lebih lanjut.
Berminat ?
WhatssApp
Lydia Rahayu
013-2999408
Kredit to :
1. http://white9fairy1909.blogspot.com/
2. http://www.migrainetrust.org/faqs
No comments:
Post a Comment