Sagat Cauliflower seperti di dalam gambar di atas
-Rencah tumis : bawang merah (sebiji yang kecil), bawang putih 2 ulas, ikan bilis setengah genggam,cili padi (ikut kepedasan yang korang tahan). Tumbuk sehingga lumat.
-Tumis kan rencah nasi goreng sampai agak garing.
-masukkan rencah dedaging/sayur yang korang suka. kite letak daing and kacang panjang.
-Masukkan cauliflower yang disagat . secubit garam sehingga cukup rasa.
-Agak-agak dah lembut cauliflower, angkat dan hidangkan.
Tadaaaa !!!! Siap !!
Nasi lagi sedap, tambahlah telur separuh masak sebiji!
Fasa pertama Atkins :
No NASI. No Roti. No Biskut. No Pasta . No Mee/Meehoon/KuewTiau
Nak selamat , Just makan ini :
Ikan,Telur,Ayam,Daging, Udang, Kerang, Sotong.
Sayur Hijau ( Brokoli, sawi,bayam,kangkung,salad,cauliflower,cili padi)
Mayonese kewpie (sampul merah), Sos nandos (pilih paling low carbs content).
Bawang putih,bawang merah (kuantiti sedikit)
Cara makan : Goreng/rebus/grill/steam
Mahukan Set Diet Atkins SHAKLEE ?
Berminat ?
WhatssApp
Lydia Rahayu
013-2999408
No comments:
Post a Comment