.jpg)
DEFINISI
Tekanan darah tinggi adalah satu keadaan di mana tekanan yang dikenakan oleh darah terhadap dinding arteri atau saluran darah anda lebih tinggi dari yang sepatutnya dan akhirnya menyebabkan pelbagai ancaman kesihatan seperti strok dan sakit jantung.
Tekanan darah ditentukan oleh kuantiti darah yang dipam keluar oleh jantung dan had pertahanan dinding saluran darah terhadap aliran darah. Jika terdapat semakin banyak darah yang dipam keluar daripada jantung dan arteri yang menjadi semakin sempit, maka seseorang itu lebih cenderung untuk mendapat tekanan darah tinggi.
Seseorang itu boleh mempunyai tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa sedarinya. Ini adalah pada peringkat awal, tekanan darah tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala yang jelas. Masalah tekanan darah tinggi yang tidak dirawal akan meningkatkan risiko kesihatan yang ketara, khasnya serangan sakit jantung.
Tekanan darah tinggi biasanya mengambil masa selama bertahun-tahun untuk berkembang sampai tahap yang boleh dikesan. Pada akhirnya, masalah hipertensi boleh dikatakan boleh mempengaruhi hampir semua orang. Sungguhpun begitu, tekanan darah tinggi boleh dikesan dengan mudah. Jadi, ia adalah sangat penting bagi anda supaya melakukan pemeriksaan badan setiap tahun. Jika anda ketahui bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda harus bekerjasama dengan doktor anda untuk mengawal masalah tersebut.
PUNCA
Terdapat dua jenis tekanan darah tinggi.
Tekanan Darah Tinggi Primer
Bagi orang dewasa, biasanya ia memang sukar untuk mengenalpasti punca sebenar tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi Primer atau hipertensi primer lebih cenderung untuk berkembang secara berperingkat selama bertahun-tahun.
Tekanan Darah Sekunder
Terdapat satu golong pesakit hipertensi yang mendapat tekanan darah tinggi disebabkan oleh keadaan kesihatan yang tertentu. Jenis tekanan darah tinggi ini disebut hipertensi sekunder, ia lebih cenderung untuk muncul tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah yang lebih tinggi daripada hipertensi primer. Pelbagai masalah kesihatan atau ubat-ubat yang boleh menyebabkan tekanan hipertensi sekunder seperti berikut:
1)Pertumbuhan tumor pada kelenjar adrenal
2)Masalah buah pinggang
3)Kecacatan tertentu dalam saluran darah sejak kelahiran
4)Sesetengah ubat, seperti ubat selesema, ubat anti-loya dan beberapa ubat terkawal, dadah haram seperti amfetamin dan kokain.
Cara Mencegah Hipertensi/Darah Tinggi :
1. Turunkan berat badan . Dapatkan BMI normal mengikut kesuaian umur. Selalulah ambil tahu/ concern tentang ukurlilit pinggang.
2. Selalu bersenam. Jangka masa bersenam yang paling elok dalam sehari adalah antara 30-60 minit.
3. Amalkan diet SEIMBANG. (Dietla wei...sayanglah body anda!)
4. Kurangkan Garam di dalam masakan.
5. SAY NO TO ALKOHOL!
6. SAY NO TO CIGARETTE !!
7. Kurangkan kafein di dalam pemakanan.
8. Kurangkan Stress. Cari aktiviti yang mampu membuatkan anda happy. Contohnya, menjahit/pergi ke gym/mengaji Quran.
9. Selalu monitor paras darah tinggi di rumah. Belilah satu unit di farmasi terutamanya penghidap darah tinggi tegar. Kawal pemakanan.
10. Dapatkan Sokongan keluarga dan kawan-kawan. Beritahu mereka tentang tahap kesihatan anda supaya mereka tidak lah mengajak makanan / aktiviti yang mampu menyebabkan paras darah tinggi anda berada di paras bahaya.
Nak ajak makan baskin robin lah. Big Apple lah....
Set Vitamin darah tinggi terdiri drp:
1. OmegaGuard
memperbaiki kesihatan kardiovaskular disamping memelihara tekanan darah dan paras trigliserida dan kolesterol yang normal.
merendahkan kolesterol dan menghindar pembekuan darah di dalam badan.
2. Garlic
membantu mengekalkan tekanan darah yang normal dan paras kolesterol.
menggalakkan kesihatan kardiovaskular.
menurunkan kolesterol LDL ,trigliserida dan kelikatan darah.
meningkatkan HDL,menghalang stok dan penyakit koronari.
3.Vitamin E complex
Melindungi jantung,melindungi sel darah merah untuk mengelakkan pegasidan lipid.
meningkatkan kolesterol HDL.
mengurangkan tekanan darah tinggi.
sejenis antioksidan kuat yang boleh larut dlm lemak dimana ia menyokong kesihatan jantung.
4. Lecithin
pemecahan lemak dan kolesterol, bertindak sbg pembersih salur darah.
membantu mengemulsi dan metabolisma lemak,kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.
menghalang tekanan darah tinggi dengan menghalang arteriosklerosis.
menggalakkan peredaran darah.
5. CoQHealth Plus
Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
Meningkatkan peredaran darah
Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah.
6. B Complex
Mengurangkan Stress
Berminat ?
Sila WhatssApp
Lydia Rahayu
013-2999408
No comments:
Post a Comment